Goran Chen 2012/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Goran Chen 高雄
ID 5053

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15.1 km | 01:35:32 | 06:19/km

日期: 2012-10-24 18:50 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 815 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'40" / 05'38" / 05'32" / 05'34" / 05'34" / 05'46" / 06'00" / 05'52" / 06'22" / 06'44" / 06'50" / 06'48" / 07'04" / 07'28" / 07'46" / 09'34" /

真的是跑太少～跑個15就累到不行～超過10k就開始只能超慢跑～～呼～～

10月累積里程 : 106.34 km

GPX 上傳 | 12 years ago

黃一洲, SEGA 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'38"	00:11'18"
3	05'32"	00:16'50"
4	05'34"	00:22'24"
5	05'34"	00:27'58"
6	05'46"	00:33'44"
7	06'00"	00:39'44"
8	05'52"	00:45'36"
9	06'22"	00:51'58"
10	06'44"	00:58'42"
11	06'50"	01:05'32"
12	06'48"	01:12'20"
13	07'04"	01:19'24"
14	07'28"	01:26'52"
15	07'46"	01:34'38"
15.1	09'32"	01:35'32"

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