大頭斑馬 2014/02/08 訓練日誌

大頭斑馬澎湖
ID 19037

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大頭斑馬

5.0 km | 00:31:52 | 06:21/km

日期: 2014-02-08 16:38 - 地點: 中正國中操場 - 天氣: 晴,有風... - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 06'35" / 06'25" / 06'17" / 06'13" / 06'11" / 26'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'54"

(08'54")

06'30"

1368 / 1368

22'58"

(31'52")

06'16"

3660 / 5029

第二次試跑,原來是右腳踝姿勢跑掉了...
也是台南超馬繞圈圈時是順時針方向
所以重心一直往右壓
跑了6小時同方向...開始出問題
小跑一下操場,把姿勢調回來之後
可以跑5公里了...加油...慢慢找回感覺...

2月累積里程 : 38.62 km

愛迪達 response cushion 22 累積 : 832.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生), penghuking 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'25"	00:13'00"
3	06'17"	00:19'17"
4	06'13"	00:25'30"
5	06'11"	00:31'41"
5.0	26'11"	00:31'52"

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00:28:21

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