曾瓊慧 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

曾瓊慧苗栗
ID 255510

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8.3 km | 00:52:09 | 06:16/km

日期: 2018-05-31 19:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 404 Cal - 總步數: 8944 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'52" / 06'19" / 06'12" / 06'05" / 06'15" / 06'02" / 06'09" / 06'03" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'52" (+00'51")

1000 / 1000

172 / 84

2

06'19"

(13'12")

06'18" (+00'17")

1001 / 2002

173 / 91

3

06'12"

(19'24")

06'12" (+00'11")

1000 / 3002

170 / 94

4

06'09"

(25'33")

06'05" (+00'04")

1008 / 4010

170 / 96

5

06'11"

(31'44")

06'10" (+00'09")

1002 / 5013

170 / 95

展開計圈分析

苗栗

曾瓊慧

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 197.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳國勝, ★Kimi★ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'19"	00:13'11"
3	06'12"	00:19'23"
4	06'05"	00:25'28"
5	06'15"	00:31'43"
6	06'02"	00:37'45"
7	06'09"	00:43'54"
8	06'03"	00:49'57"
8.3	07'18"	00:52'09"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"