陳宏吉 2012/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
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21.6 km | 02:21:00 | 06:31/km

日期: 2012-02-12 08:25 - 總爬升: 274 m - 地點: 大楊國小＋五福圳 - 天氣: 毛毛細雨 - 卡路里: 1168 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 05'50" / 07'00" / 06'55" / 07'25" / 07'30" / 06'55" / 06'15" / 06'15" / 06'15" / 05'45" / 06'05" / 06'30" / 06'35" / 06'45" / 07'05" / 06'20" / 05'55" / 06'05" / 06'05" / 07'00" / 06'20" / 06'33" /

一週練跑兩次的結果就是.....跑的超累!

2月累積里程 : 140.00 km

M1 上傳 | 12 years ago

yamato, 淳潔 Christy 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	07'00"	00:12'50"
3	06'55"	00:19'45"
4	07'25"	00:27'10"
5	07'30"	00:34'40"
6	06'55"	00:41'35"
7	06'15"	00:47'50"
8	06'15"	00:54'05"
9	06'15"	01:00'20"
10	05'45"	01:06'05"
11	06'05"	01:12'10"
12	06'30"	01:18'40"
13	06'35"	01:25'15"
14	06'45"	01:32'00"
15	07'05"	01:39'05"
16	06'20"	01:45'25"
17	05'55"	01:51'20"
18	06'05"	01:57'25"
19	06'05"	02:03'30"
20	07'00"	02:10'30"
21	06'20"	02:16'50"
21.6	06'32"	02:21'00"

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Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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