邱冠迪 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱冠迪彰化
ID 6548

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恭喜破PB

半馬 | 01:57:58 | 05:35/km | 第3半馬

PAPAGO石門水庫路跑賽

官方成績
日期	2012-12-08
成績	01:57:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

官方證書

邱冠迪

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37" (+01'48")

00:55'26"

10 km

(00:55'26")

00:26'49"

15 km

(01:24'51")

00:29'25" (+02'36")

00:58'51" (+03'25")

20 km

(01:54'17")

00:29'26" (+02'37")

Finish

(01:57:58)

日期: 2012-12-08 08:00 - 總爬升: 336 m - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

彰化

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賽後評分: 還OK
給 3 星

12月累積里程 : 21.10 km

GPX 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Stanely 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'05"	00:11'31"
3	05'39"	00:17'10"
4	05'42"	00:22'52"
5	05'45"	00:28'37"
6	05'23"	00:34'00"
7	05'17"	00:39'17"
8	04'25"	00:43'42"
9	05'52"	00:49'34"
10	05'52"	00:55'26"
11	06'46"	01:02'12"
12	06'02"	01:08'14"
13	05'43"	01:13'57"
14	05'39"	01:19'36"
15	05'15"	01:24'51"
16	05'31"	01:30'22"
17	05'07"	01:35'29"
18	06'15"	01:41'44"
19	05'57"	01:47'41"
20	06'36"	01:54'17"
20.6	06'03"	01:58'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

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2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

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0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

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14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

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5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

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6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

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1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

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6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

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1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

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16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

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8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km

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1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

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6.4 km | 00:48:41 | 07:39/km

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6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km

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15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h

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1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km

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8.8 km | 00:52:30 | 05:58/km

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1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km

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6.0 km | 00:37:30 | 06:15/km

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17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km

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10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

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2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

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