梁佳蓉 2018/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

梁佳蓉台南
ID 309432

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5.4 km | 00:44:25 | 08:11/km

日期: 2018-08-20 09:09 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'39" / 07'34" / 07'31" / 07'31" / 09'17" / 10'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'37" (+00'09")

990 / 990

2

07'40"

(15'13")

07'34" (+00'06")

1011 / 2002

3

07'31"

(22'44")

07'28"

1004 / 3006

4

07'31"

(30'15")

07'33" (+00'05")

995 / 4001

5

09'35"

(39'50")

09'13" (+01'45")

1037 / 5039

6

03'57"

(43'47")

09'35" (+02'07")

411 / 5451

四公里，今天有遇到田哥 :-)

8月累積里程 : 21.41 km

Asics 26 累積 : 1027.9 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

曹正綱, 黃鈺隆和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'34"	00:15'13"
3	07'31"	00:22'44"
4	07'31"	00:30'15"
5	09'17"	00:39'32"
5.4	10'07"	00:43'47"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km