林淦鈿（淦哥） 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.9 km | 00:55:01 | 29:17/km

日期: 2018-10-10 13:33 - 平均心率: 109 - 卡路里: 94 Cal - 總步數: 9274 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 20 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 28'02" / 30'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

29'13"

(29'13")

29'14"

999 / 999

169 / 20

2

25'48"

(55'01")

29'21" (+00'07")

878 / 1878

167 / 20

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.99 km

361 meraki -深藍累積 : 284.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

喬大俠, 101chang🇹🇼 和其他 22 人說推

·

林全宏晚安，運動愉快

2018-10-10 23:11 ·

言俊thirdboy 早安運動愉快

2018-10-11 06:12 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'02"	00:28'02"
1.9	30'43"	00:55'01"

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