10.0 km | 00:47:41 | 04:45/km日期: 2018-10-20 06:18 - 平均心率: 158 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 05'16" / 05'06" / 05'06" / 05'03" / 04'03" / 05'00" / 04'02" / 05'00" / 04'03" / 04'59" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'02" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'01" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'03" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" (+00'57") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'17" (+00'16") | 7 / 10007 |
前4k熱身
5-7-9 四分速衝刺
6-8-10 五分速緩跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
186.11 km 
asics 虎走 TARTHERZEAL 2-wide 累積 :
2121.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'06" | 00:10'22" |
| 3 | 05'06" | 00:15'28" |
| 4 | 05'03" | 00:20'31" |
| 5 | 04'03" | 00:24'34" |
| 6 | 05'00" | 00:29'34" |
| 7 | 04'02" | 00:33'36" |
| 8 | 05'00" | 00:38'36" |
| 9 | 04'03" | 00:42'39" |
| 10 | 04'59" | 00:47'38" |
| 10.0 | 04'39" | 00:47'40" |
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