飛龍（動魂） 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

飛龍（動魂）新竹
ID 353759

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

飛龍（動魂）

14.0 km | 01:24:32 | 06:02/km

日期: 2018-10-29 05:44 - 總爬升: 392 m - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'08" / 06'07" / 06'26" / 07'42" / 07'32" / 07'16" / 07'07" / 06'16" / 05'26" / 06'09" / 04'27" / 04'39" / 04'14" / 04'47" / 18'20" /

新竹

飛龍（動魂）

·

新竹

飛龍（動魂）

·

新竹

飛龍（動魂）

·

新竹

飛龍（動魂）

·

新竹

飛龍（動魂）

·

基本訓練
--
礁溪溫泉之旅，晨跑五峰旗瀑布公園，結果誤闖聖母峰林道，跑了約五六k的越野登山步道，最後在通天橋折返，聖母山莊的階梯段就放棄了。

10月累積里程 : 380.76 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Tiger Chen《動魂》, hc_peng 和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

鄭香仁有上去，後面有條登山步道

2018-10-30 15:59 ·

1 個人推

飛龍（動魂）我只到通天橋就折返

2018-10-30 16:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'07"	00:12'15"
3	06'26"	00:18'41"
4	07'42"	00:26'23"
5	07'32"	00:33'55"
6	07'16"	00:41'11"
7	07'07"	00:48'18"
8	06'16"	00:54'34"
9	05'26"	01:00'00"
10	06'09"	01:06'09"
11	04'27"	01:10'36"
12	04'39"	01:15'15"
13	04'14"	01:19'29"
14	04'47"	01:24'16"
14.0	17'12"	01:24'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h