湯湯 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

湯湯新北市
ID 109330

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2.3 km | 00:15:59 | 07:03/km

日期: 2018-10-29 19:10 - 平均心率: 154 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'01" / 07'02" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

07'02"

(14'03")

07'02" (+00'01")

1000 / 2000

3

01'55"

(15'59")

07'15" (+00'14")

266 / 2266

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.75 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Terpy, 明天和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'02"	00:14'03"
2.3	07'15"	00:15'59"

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