6.5 km | 00:43:23 | 06:38/km日期: 2018-10-30 06:28 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'13" / 09'02" / 06'56" / 05'55" / 05'37" / 05'02" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'01" (+04'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+01'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'41" (+01'40") | 541 / 6541 |
恢復跑~第一天酸屁股，第二天小腿肚還有點酸。可能跑山路用到的肌群比較多，跑完就舒服很多。德安路的断路已大致完成，舖好柏油了，只剩栅㯗移除而已。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
350.55 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 09'02" | 00:16'15" |
| 3 | 06'56" | 00:23'11" |
| 4 | 05'55" | 00:29'06" |
| 5 | 05'37" | 00:34'43" |
| 6 | 05'02" | 00:39'45" |
| 6.5 | 06'42" | 00:43'23" |
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