keats chi 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

keats chi 台北市
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6.6 km | 00:34:44 | 05:14/km

日期: 2018-10-30 05:53 - 平均心率: 174 - 卡路里: 361 Cal

Pace: 05'43" / 05'22" / 05'45" / 05'31" / 05'29" / 05'45" / 01'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.62 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Dean迪恩, 江明修和其他 36 人說推

·

觀看另 4 則留言

小芳芳紀大晚安

2018-11-01 19:47 ·

1 個人推

蝙蝠俠祝週休順心自在愉快 ^_^

2018-11-02 21:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'22"	00:11'05"
3	05'45"	00:16'50"
4	05'31"	00:22'21"
5	05'29"	00:27'50"
6	05'45"	00:33'35"
6.6	01'50"	00:34'44"

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