張文騰（湖口愛跑團） 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
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張文騰（湖口愛跑團）

10.3 km | 00:56:46 | 05:31/km

日期: 2018-11-14 19:40 - 地點: 大本營 - 天氣: 風大 - 平均心率: 170 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'18" / 05'14" / 31'23" / 05'49" / 05'53" / 06'05" / 05'21" / 05'29" / 05'17" / 05'04" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'32")

05'14" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'01"

(16'33")

06'01" (+00'58")

1000 / 3000

4

05'49"

(22'22")

05'49" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'53"

(28'15")

05'53" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.38 km

adidas boston 累積 : 715.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Y.C. TSENG 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'14"	00:10'32"
3	31'23"	00:41'55"
4	05'49"	00:47'44"
5	05'53"	00:53'37"
6	06'05"	00:59'42"
7	05'21"	01:05'03"
8	05'29"	01:10'32"
9	05'17"	01:15'49"
10	05'04"	01:20'53"
10.3	04'38"	01:22'07"

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朋友動態

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"