瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 澎湖
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瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

1.4 km | 00:09:10 | 06:32/km

日期: 2018-11-22 17:58 - 平均心率: 140 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'36" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

02'33"

(09'10")

06'22"

402 / 1402

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 320.89 km

母子鱷魚跟上來(小橘) 42 累積 : 633.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 跑步雞和其他 15 人說推

·

發哥晚上好運動愉快～

2018-11-22 20:26 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.4	06'22"	00:09'10"

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