Alberto Huang 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Alberto Huang 桃園
ID 136955

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7.6 km | 01:10:30 | 09:16/km

日期: 2018-11-27 15:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 07'47" / 07'32" / 11'32" / 10'45" / 07'47" / 10'42" / 09'44" / 13'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'32"

(15'19")

07'32"

1000 / 2000

3

08'14"

(23'33")

08'14" (+00'42")

1000 / 3000

4

10'45"

(34'18")

10'45" (+03'13")

1000 / 4000

5

07'47"

(42'05")

07'47" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Alberto Huang

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 31.49 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 3114.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'32"	00:15'19"
3	11'32"	00:26'51"
4	10'45"	00:37'36"
5	07'47"	00:45'23"
6	10'42"	00:56'05"
7	09'44"	01:05'49"
7.6	13'14"	01:13'48"

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