Alberto Huang 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Alberto Huang 桃園
ID 136955

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5.4 km | 00:47:57 | 08:55/km

日期: 2018-12-03 12:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 09'20" / 08'59" / 08'29" / 07'45" / 09'02" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'19" (+01'35")

1000 / 1000

2

08'59"

(18'18")

08'59" (+01'15")

1000 / 2000

3

08'29"

(26'48")

08'29" (+00'45")

1000 / 3000

4

07'44"

(34'32")

07'44"

1000 / 4000

5

09'02"

(43'34")

09'02" (+01'18")

1000 / 5000

6

04'22"

(47'57")

11'41" (+03'57")

374 / 5374

桃園

Alberto Huang

·

桃園

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Alberto Huang

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透中晝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 52.42 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 3121.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	08'59"	00:18'19"
3	08'29"	00:26'48"
4	07'45"	00:34'33"
5	09'02"	00:43'35"
5.4	11'42"	00:47'58"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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