張廣義 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

張廣義屏東
ID 111408

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0.5 km | 00:06:36 | 12:21/km

日期: 2018-12-14 19:25 - 平均心率: 113 - 卡路里: 34 Cal - 總步數: 1444 - 平均步頻: 218 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 12'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 153.81 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

品衡(慢慢蛇) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	12'21"	00:06'36"

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