志榮 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.2 km | 00:27:21 | 12:27/km

日期: 2018-12-17 07:34 - 平均心率: 89 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 12'47" / 12'08" / 12'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'47"

(12'47")

12'47" (+00'40")

1000 / 1000

2

12'07"

(24'54")

12'07"

1000 / 2000

3

02'26"

(27'21")

12'26" (+00'19")

196 / 2196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 435.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

猛禽旺仔🌸, 田田田幺小和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	12'08"	00:24'55"
2.2	12'21"	00:27'21"

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