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許崑柱
台南
ID 98060
117 位追隨者
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許崑柱
全馬
|
05:37:35
|
07:55/km
|
第56馬
2018 萬丹紅豆馬拉松
官方成績
日期
2018-12-23
成績
05:37:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'00")
00:32'00"
01:06'16"
10 km
(01:06'16")
00:34'16" (+02'16")
15 km
(01:40'23")
00:34'07" (+02'07")
01:13'22" (+07'06")
20 km
(02:19'38")
00:39'15" (+07'15")
25 km
(02:57'56")
00:38'18" (+06'18")
01:20'26" (+14'10")
30 km
(03:40'04")
00:42'08" (+10'08")
35 km
(04:25'59")
00:45'55" (+13'55")
01:32'27" (+26'11")
40 km
(05:12'31")
00:46'32" (+14'32")
Finish
(05:37:35)
日期:
2018-12-23 06:20
-
地點:
萬丹
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2377 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
27°C
-
濕度:
65%
-
PM2.5:
危險(92)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'31"
(06'31")
06'31" (+00'15")
1000 / 1000
2
06'16"
(12'47")
06'16"
1000 / 2000
3
06'21"
(19'09")
06'21" (+00'05")
1000 / 3000
4
06'29"
(25'38")
06'29" (+00'13")
1000 / 4000
5
06'21"
(32'00")
06'21" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'24"
(38'24")
06'24" (+00'08")
1000 / 6000
7
07'18"
(45'42")
07'18" (+01'02")
1000 / 7000
8
06'44"
(52'26")
06'44" (+00'28")
1000 / 8000
9
06'33"
(59'00")
06'33" (+00'17")
1000 / 9000
10
07'15"
(01:06'16")
07'15" (+00'59")
1000 / 10000
11
06'40"
(01:12'57")
06'40" (+00'24")
1000 / 11000
12
06'34"
(01:19'31")
06'34" (+00'18")
1000 / 12000
13
07'34"
(01:27'06")
07'34" (+01'18")
1000 / 13000
14
06'37"
(01:33'44")
06'37" (+00'21")
1000 / 14000
15
06'39"
(01:40'23")
06'39" (+00'23")
1000 / 15000
16
07'47"
(01:48'11")
07'47" (+01'31")
1000 / 16000
17
07'42"
(01:55'54")
07'42" (+01'26")
1000 / 17000
18
08'45"
(02:04'40")
08'45" (+02'29")
1000 / 18000
19
06'56"
(02:11'36")
06'56" (+00'40")
1000 / 19000
20
08'01"
(02:19'38")
08'01" (+01'45")
1000 / 20000
21
06'54"
(02:26'32")
06'54" (+00'38")
1000 / 21000
22
06'51"
(02:33'24")
06'51" (+00'35")
1000 / 22000
23
08'02"
(02:41'26")
08'02" (+01'46")
1000 / 23000
24
07'07"
(02:48'33")
07'07" (+00'51")
1000 / 24000
25
09'21"
(02:57'55")
09'21" (+03'05")
1000 / 25000
26
07'52"
(03:05'47")
07'52" (+01'36")
1000 / 26000
27
08'53"
(03:14'41")
08'53" (+02'37")
1000 / 27000
28
08'13"
(03:22'55")
08'13" (+01'57")
1000 / 28000
29
09'33"
(03:32'28")
09'33" (+03'17")
1000 / 29000
30
07'34"
(03:40'02")
07'34" (+01'18")
1000 / 30000
31
08'32"
(03:48'34")
08'32" (+02'16")
1000 / 31000
32
08'44"
(03:57'19")
08'44" (+02'28")
1000 / 32000
33
09'45"
(04:07'04")
09'45" (+03'29")
1000 / 33000
34
09'34"
(04:16'39")
09'34" (+03'18")
1000 / 34000
35
09'18"
(04:25'58")
09'18" (+03'02")
1000 / 35000
36
08'33"
(04:34'31")
08'33" (+02'17")
1000 / 36000
37
10'07"
(04:44'39")
10'07" (+03'51")
1000 / 37000
38
09'58"
(04:54'38")
09'58" (+03'42")
1000 / 38000
39
08'29"
(05:03'07")
08'29" (+02'13")
1000 / 39000
40
09'23"
(05:12'30")
09'23" (+03'07")
1000 / 40000
41
07'56"
(05:20'27")
07'56" (+01'40")
1000 / 41000
42
09'09"
(05:29'36")
09'09" (+02'53")
1000 / 42000
43
07'59"
(05:37'35")
07'59" (+01'43")
999 / 42999
台南
許
崑柱
·
留言
賽後評分:
補給豐富、交管確實、路線是田野風光為主、唯一美中不足,一路豬舍及嘖農藥異味太多。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
223.40 km
TCX 上傳
| 6 years ago
曾淑惠
,
俊和(跑後山)
和其他
38
人說推
·
留言
觀看另 20 則留言
能能
許大哥:恭喜完賽,再下一馬,讚啦!
2018-12-23 12:41 ·
林老師
恭喜完賽
2018-12-23 12:56 ·
Chien Chen Lee
厲害👏
2018-12-23 13:00 ·
吳晉賢
恭喜完賽!
2018-12-23 13:06 ·
陳榮興
恭喜完賽,讚
2018-12-23 13:15 ·
劉慶瑞
恭喜完賽!!
2018-12-23 14:24 ·
政文
恭喜完賽,百馬?有聽到大會廣播
2018-12-23 15:40 ·
李百信
恭喜完賽讚喔~
2018-12-23 15:42 ·
張慶忠
恭喜漂亮完賽,很棒哦!
2018-12-23 15:57 ·
林東霖
許大哥恭喜完賽再添一馬👍🙇♂️
2018-12-23 16:46 ·
Michael
五味雜陳~恭喜柱哥漂亮完賽
2018-12-23 16:49 ·
跑天下
恭喜順利完賽!
2018-12-23 17:03 ·
劉文光
恭喜完赛
2018-12-23 17:11 ·
劉大村
恭喜完賽~
2018-12-23 19:39 ·
高祥諺
許大哥~晚安,恭喜完賽
2018-12-23 20:49 ·
品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2018-12-23 22:13 ·
Davis Lai(賴仁傑)
許大哥晚安,恭喜順利完賽,辛苦了,多多休息,祝你順心如意。
2018-12-23 22:19 ·
謝宗晉
許大哥 晚安 恭喜完賽
2018-12-23 22:42 ·
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!
2018-12-24 07:01 ·
yulin
恭喜完賽!
2018-12-24 07:34 ·
愛跑客
崑柱兄 恭喜順利完賽
2018-12-24 23:29 ·
俊和(跑後山)
許兄早安,恭喜順利完賽~
2018-12-25 07:13 ·
目標心跳區間: 100~ 130
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'30"
00:06'30"
2
06'17"
00:12'47"
3
06'22"
00:19'09"
4
06'29"
00:25'38"
5
06'22"
00:32'00"
6
06'24"
00:38'24"
7
07'18"
00:45'42"
8
06'44"
00:52'26"
9
06'34"
00:59'00"
10
07'16"
01:06'16"
11
06'41"
01:12'57"
12
06'34"
01:19'31"
13
07'35"
01:27'06"
14
06'38"
01:33'44"
15
06'39"
01:40'23"
16
07'48"
01:48'11"
17
07'43"
01:55'54"
18
08'46"
02:04'40"
19
06'56"
02:11'36"
20
08'02"
02:19'38"
21
06'54"
02:26'32"
22
06'53"
02:33'25"
23
08'02"
02:41'27"
24
07'07"
02:48'34"
25
09'22"
02:57'56"
26
07'52"
03:05'48"
27
08'54"
03:14'42"
28
08'20"
03:23'02"
29
09'29"
03:32'31"
30
07'33"
03:40'04"
31
08'31"
03:48'35"
32
08'45"
03:57'20"
33
09'45"
04:07'05"
34
09'35"
04:16'40"
35
09'19"
04:25'59"
36
08'33"
04:34'32"
37
10'08"
04:44'40"
38
09'59"
04:54'39"
39
08'29"
05:03'08"
40
09'23"
05:12'31"
41
07'57"
05:20'28"
42
09'09"
05:29'37"
43.0
07'59"
05:37'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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