福來德 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

福來德新北市
ID 91492

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5.6 km | 00:57:16 | 10:09/km

日期: 2019-01-13 17:06 - 平均心率: 118 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 143

Pace: 08'20" / 09'20" / 08'39" / 07'37" / 08'27" / 23'21" /

此次跑得較吃力, 雙腳很有感, 下午趕快來退一下乳酸, 5k.

1月累積里程 : 322.23 km

Brooks Launch 4 累積 : 1550.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳嘉霖, 葉志銘和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	09'20"	00:17'40"
3	08'39"	00:26'19"
4	07'37"	00:33'56"
5	08'27"	00:42'23"
5.6	23'20"	00:57'16"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"