黃智宏 2019/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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22.0 km | 01:51:30 | 05:04/km

日期: 2019-02-01 15:38 - 總爬升: 341 m - 卡路里: 1160 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'01" / 04'51" / 04'56" / 05'33" / 06'01" / 04'53" / 04'54" / 05'57" / 05'18" / 05'16" / 04'39" / 04'48" / 04'52" / 04'39" / 04'35" / 04'40" / 06'15" / 04'47" / 04'17" / 04'51" / 04'41" / 05'54" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
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祝各位跑友春節愉快！
跑半隻馬犒賞自己！

2月累積里程 : 269.89 km

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許崑柱, 俊和（跑後山）和其他 44 人說推

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觀看另 5 則留言

Roy 🦈《動魂》太精實了

2019-02-01 22:48 ·

1 個人推

馬松華晚安😴。運動愉快

2019-02-02 00:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'51"	00:09'52"
3	04'56"	00:14'48"
4	05'33"	00:20'21"
5	06'01"	00:26'22"
6	04'53"	00:31'15"
7	04'54"	00:36'09"
8	05'57"	00:42'06"
9	05'18"	00:47'24"
10	05'16"	00:52'40"
11	04'39"	00:57'19"
12	04'48"	01:02'07"
13	04'52"	01:06'59"
14	04'39"	01:11'38"
15	04'35"	01:16'13"
16	04'40"	01:20'53"
17	06'15"	01:27'08"
18	04'47"	01:31'55"
19	04'17"	01:36'12"
20	04'51"	01:41'03"
21	04'41"	01:45'44"
22.0	05'54"	01:51'28"

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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