何董好久沒來了 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

15.9 km | 09:14:36 | 34:51/km

日期: 2014-05-11 08:22 - 總爬升: 421 m - 卡路里: 759 Cal

Pace: 31'24" / 29'00" / 36'44" / 27'46" / 28'25" / 31'11" / 96'47" / 22'38" / 28'48" / 38'35" / 39'17" / 15'36" / 30'56" / 16'44" / 36'34" / 48'33" /

5月累積里程 : 139.89 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

Jason Liao 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'24"	00:31'24"
2	29'00"	01:00'24"
3	36'44"	01:37'08"
4	27'46"	02:04'54"
5	28'25"	02:33'19"
6	31'11"	03:04'30"
7	96'47"	04:41'17"
8	22'38"	05:03'55"
9	28'48"	05:32'43"
10	38'35"	06:11'18"
11	39'17"	06:50'35"
12	15'36"	07:06'11"
13	30'56"	07:37'07"
14	16'44"	07:53'51"
15	36'34"	08:30'25"
15.9	48'31"	09:14'36"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"