0513(二)八百跑了六趟 終於有速度的練習了 早上天氣晴 氣溫約有26~27℃吧 帽子短袖短褲Wave Spacer DYNA 手錶設定好800公尺六趟 間休3分鐘 暖身先跑了兩公里 第一趟&第二趟都在三分多一點點 第三趟&第四趟修正姿勢維持速度 可以推到兩分五十二 還是有些許樹陰的關係 第五趟感覺很吃力了 還好有守住沒破三分鐘 第六趟真的有想放棄 但又想是最後一趟 大口呼吸的撐完第六趟 才慢下來緩走沒幾步 噁心反胃的感覺都來了 還有一點點耳鳴的現象 應該是有認真跑吧 不然就是太久沒操惹 走了一小段再慢跑回家 計十公里五十七分多