aming183 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

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1.3 km | 00:10:10 | 07:57/km

日期: 2019-03-10 16:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'44" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44"

1000 / 1000

2

02'25"

(10'10")

08'47" (+01'03")

276 / 1276

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 184.02 km

Wow ah Barefoot 累積 : 11033.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

jay是跑者, 阿杰和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
1.3	08'48"	00:10'10"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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