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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    11.0 km | 01:00:47 | 05:30/km
    日期: 2019-03-10 16:13 - 總爬升: 210 m - 地點: 楊梅後山 - 天氣: 微細雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 11420 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 05'27" / 06'24" / 06'10" / 05'38" / 05'03" / 07'01" / 05'39" / 04'53" / 04'41" / 04'40" / 04'36" / 19'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'28" (+00'50")1003 / 1003189 / 96
    2
    06'26"  (11'56")
    		06'25" (+01'47")1000 / 2003184 / 84
    3
    06'15"  (18'11")
    		06'14" (+01'36")1001 / 3005182 / 87
    4
    05'39"  (23'50")
    		05'38" (+01'00")1001 / 4007191 / 92
    5
    05'10"  (29'00")
    		05'09" (+00'31")1003 / 5010195 / 99
    展開計圈分析
    6
    07'04"  (36'04")
    		07'02" (+02'24")1003 / 6013173 / 81
    7
    05'37"  (41'41")
    		05'35" (+00'57")1003 / 7016187 / 95
    8
    04'58"  (46'39")
    		04'57" (+00'19")1001 / 8018196 / 102
    9
    04'39"  (51'18")
    		04'38"1000 / 9019200 / 107
    10
    04'42"  (56'00")
    		04'41" (+00'03")1002 / 10021190 / 112
    11
    04'44"  (01:00'44")
    		04'43" (+00'05")1001 / 11022185 / 114
    12
    00'03"  (01:00'47")
    		07'21" (+02'43")6 / 11029160 / 85
    嘉義
    陳果狗
    後山5.4k
    · 留言

    趁微微細雨續跑楊梅後山

    起跑時100m手錶配速4：30不會動，
    重新計算
    MW2手錶越來越爛，2k連心率都停住，
    跑完上傳才知道，嚇到了，以為沒帶心臟出門

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 175.88 km 🐊3 Y拖 黃 累積 : 880.6 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    黃碧香, 披薩妞🍕阿薩 和其他 75 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    Maggie Huang 頭香
    2019-03-10 18:28 ·
     2 個人推
    Maggie Huang 果狗：晚安，運動愉快喔！
    週日用餐好心情！
    2019-03-10 18:29 ·
     2 個人推
    황속치 晚安😴😴
    很厲害的山訓喔～
    每次跑都要跟手錶生氣的話…
    就換一隻錶吧…
    2019-03-10 18:35 ·
     2 個人推
    Coffee 晚安喔~
    MW手錶問題一堆，讓人怯步不敢買，還是用手機好了😱😱😱
    2019-03-10 18:36 ·
     2 個人推
    Fen 運動愉快
    2019-03-10 18:36 ·
     1 個人推
    李一郎 晚安，運動愉快。
    2019-03-10 18:43 ·
     1 個人推
    羅吉偉 跑後山越來越穩
    2019-03-10 18:51 ·
     1 個人推
    廖述通 晚安！跑山路愉快😀
    2019-03-10 18:56 ·
     1 個人推
    陳小楓 後山我只能六分半....厲害
    2019-03-10 19:32 ·
     1 個人推
    Judy 直接換嘎米!!
    2019-03-10 20:02 ·
     2 個人推
    吳小卒 晚上好，運動愉快！
    2019-03-10 20:08 ·
     1 個人推
    楊福仁 山路越跑越快了！厲害👍
    2019-03-10 20:16 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！午後跑步山訓愉快！
    2019-03-10 20:22 ·
     1 個人推
    Pin Jang 晚安！跑步愉快！
    2019-03-10 20:29 ·
     1 個人推
    Chaur-Chin Chen 晚安，運動愉快~
    2019-03-10 20:39 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 果狗晚安~
    其實不是沒帶心臟出門，是出門的人不是你(咦？)
    2019-03-10 20:45 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚安 週日運動愉快！ 祝一夜好眠~
    2019-03-10 21:20 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～山訓愉快
    2019-03-10 21:28 ·
     1 個人推
    美鳳 晚安！運動愉快喔～
    2019-03-10 21:37 ·
     1 個人推
    劉宗學 雨天運動愉快
    2019-03-10 22:11 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    跑跑舒心健康快樂~
    2019-03-10 22:35 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2019-03-10 22:39 ·
     1 個人推
    呂冠毅 早安 運動愉快
    2019-03-11 07:40 ·
     1 個人推
    阿財 早安，運動愉快。
    2019-03-11 10:15 ·
     1 個人推
    廖品蓁 午安用餐愉快～哈哈😄-～真的不能太依賴電子產品。
    2019-03-11 11:48 ·
     1 個人推
    巫清錦 果狗午安！運動愉快！
    2019-03-11 12:35 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 果狗，讚喔!超有毅力的!
    2019-03-11 18:40 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2019-03-11 19:46 ·
     1 個人推
    Chaur-Chin Chen 晚安，運動快樂😄😄！
    2019-03-11 20:05 ·
     1 個人推
    louis Yu 樂跑樂活樂享!!
    2019-03-11 22:51 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 果狗：晚安，深夜食堂，『視』吃就好囉！
    祝今夜舒眠！
    2019-03-11 22:59 ·
     2 個人推
    blue 雨中慢跑愉快，晚安
    2019-03-11 23:17 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    206'24"00:11'51"
    306'10"00:18'01"
    405'38"00:23'39"
    505'03"00:28'42"
    607'01"00:35'43"
    705'39"00:41'22"
    804'53"00:46'15"
    904'41"00:50'56"
    1004'40"00:55'36"
    1104'36"01:00'12"
    11.019'30"01:00'47"

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