新的年度第一次跑，想努力吃吃看別人的菜單。
配速跑 14K : 1~2K慢慢加速，3~13K用pace 5:30來跑，最後1K緩和跑完。
速度並不快，可是跑完卻好累啊!其實目標pace要5:20耶!咬緊牙關撐一下，也許要突破，沒練是不行的。
今天剩3K時，魔鬼又出來搗亂，一直在耳邊低語:[有點年紀了，跑那麼累幹麻?又不是選手，練什麼練啊!別跑啦!停啦!]還好最後還是打贏了，一年新的開始，就此展開。