水返腳之後腳累了幾天~所以就跟著偷懶
今天被教練抓來練踩水
教練很嚴格~本來要我踩一小時
讓我爭取到可以先游個500再來踩水
今天雖然有點小塞，但還算游的不錯
游完500暖身再去踩水剛剛好
踩完水腳終於比較舒服點了~星期四上課菜單應該吃得完了吧~~
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時間: 12:44
經過時間: 15:11
平均步速: 2:32 分鐘/100 公尺
最佳步速: 2:20 分鐘/100 公尺