Longman Hsu 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
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11.2 km | 01:18:37 | 07:00/km

日期: 2019-07-27 05:58 - 地點: 名間同源圳 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 969 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'27" / 06'57" / 06'52" / 06'46" / 06'52" / 07'31" / 07'12" / 06'49" / 06'49" / 06'42" / 07'19" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 118.41 km

GPX 上傳 | 5 years ago

張義似, Rosemary Wu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'57"	00:14'24"
3	06'52"	00:21'16"
4	06'46"	00:28'02"
5	06'52"	00:34'54"
6	07'31"	00:42'25"
7	07'12"	00:49'37"
8	06'49"	00:56'26"
9	06'49"	01:03'15"
10	06'42"	01:09'57"
11	07'19"	01:17'16"
11.2	06'26"	01:18'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17