黃崇洋cyhuangn 2013/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃崇洋cyhuangn 嘉義
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黃崇洋cyhuangn

5.2 km | 00:38:38 | 07:28/km

日期: 2013-01-17 05:32 - 地點: 嘉義六腳 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 07'41" / 07'17" / 07'31" / 07'27" / 07'25" / 07'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 187.68 km

Adidas Supernova Glide 2 累積 : 1554.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'17"	00:14'58"
3	07'31"	00:22'29"
4	07'27"	00:29'56"
5	07'25"	00:37'21"
5.2	07'26"	00:38'38"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"