林哲正 2013/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
ID 1090

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6.9 km | 00:38:54 | 05:38/km

日期: 2013-01-17 21:19 - 地點: 沙鹿深波公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

Pace: 06'04" / 06'38" / 05'05" / 05'36" / 06'14" / 05'03" / 04'46" /

工作忙天氣冷還是要找時間動一動,起跑前70下伏地挺身熱身操,跑完30下收操.

1月累積里程 : 196.52 km

M1 上傳 | 12 years ago

蔡智明, akira 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'38"	00:12'42"
3	05'05"	00:17'47"
4	05'36"	00:23'23"
5	06'14"	00:29'37"
6	05'03"	00:34'40"
6.9	04'45"	00:38'54"

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