joey Kuo 2013/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

joey Kuo 苗栗
ID 8339

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1.6 km | 00:06:59 | 04:25/km

日期: 2013-01-22 05:45 - 地點: 海口國小操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 75 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 03'51" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'50"

(00'50")

03'52"

215 / 215

2

00'59"

(01'49")

04'33" (+00'41")

215 / 430

3

00'58"

(02'47")

04'29" (+00'37")

215 / 645

4

00'57"

(03'44")

04'24" (+00'32")

215 / 861

5

00'52"

(04'36")

04'01" (+00'09")

215 / 1076

展開計圈分析

看軌跡就知道,亂七八糟！不過今天跑很順,果真是對的,不要管出腳,注意收腳要收到屁股,順暢多了！

1月累積里程 : 138.29 km

Barefoot 累積 : 3621.8 km

Android 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 廖文紹(大坪) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
1.6	05'26"	00:06'59"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km