aming183 2014/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

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15.3 km | 01:52:59 | 07:23/km

日期: 2014-07-24 18:56 - 地點: 台中新市政 - 天氣: 有風但不涼 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 05'49" / 05'31" / 05'25" / 05'13" / 05'08" / 05'06" / 05'06" / 05'11" / 05'13" / 05'07" / 05'12" / 15'54" / 11'48" / 11'46" / 10'59" / 16'21" /

久沒動有點沒勁，
後面3.5K走T

7月累積里程 : 263.98 km

Wow ah Barefoot 累積 : 10967.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 培慢～張志銘和其他 109 人說推

·

vinson 有空來走走!!!

2014-07-25 07:47 ·

1 個人推

aming183 文雄哥，好的，早鳥團機會比較大

2014-07-25 08:34 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'31"	00:11'20"
3	05'25"	00:16'45"
4	05'13"	00:21'58"
5	05'08"	00:27'06"
6	05'06"	00:32'12"
7	05'06"	00:37'18"
8	05'11"	00:42'29"
9	05'13"	00:47'42"
10	05'07"	00:52'49"
11	05'12"	00:58'01"
12	15'54"	01:13'55"
13	11'48"	01:25'43"
14	11'46"	01:37'29"
15	10'59"	01:48'28"
15.3	16'21"	01:52'59"

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