Longman Hsu 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:30:17 | 05:56/km

日期: 2019-10-24 17:38 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 06'06" / 05'59" / 06'13" / 05'43" / 05'45" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.98 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子, Nick Chen 和其他 7 人說推

·

吉哥加油

2019-10-24 21:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'59"	00:12'05"
3	06'13"	00:18'18"
4	05'43"	00:24'01"
5	05'45"	00:29'46"
5.1	05'05"	00:30'17"

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