Longman Hsu 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:29:38 | 05:50/km

日期: 2019-10-29 17:38 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'52" / 05'47" / 06'01" / 05'50" / 05'47" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.98 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子, Nick Chen 和其他 5 人說推

·

吉哥加油

2019-10-29 20:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'47"	00:11'39"
3	06'01"	00:17'40"
4	05'50"	00:23'30"
5	05'47"	00:29'17"
5.1	05'10"	00:29'38"

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