Longman Hsu 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.0 km | 00:29:50 | 05:58/km

日期: 2019-10-31 17:35 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'03" / 05'58" / 06'02" / 06'01" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.98 km

GPX 上傳 | 5 years ago

張義似, 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'58"	00:12'01"
3	06'02"	00:18'03"
4	06'01"	00:24'04"
5.0	05'47"	00:29'50"

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