黃崇洋cyhuangn 2013/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃崇洋cyhuangn 嘉義
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黃崇洋cyhuangn

6.5 km | 00:45:42 | 07:03/km

日期: 2013-01-23 05:33 - 地點: 嘉義六腳 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'40" / 07'10" / 06'58" / 07'09" / 07'21" / 07'06" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 187.68 km

Adidas Supernova Glide 2 累積 : 1554.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'10"	00:13'50"
3	06'58"	00:20'48"
4	07'09"	00:27'57"
5	07'21"	00:35'18"
6	07'06"	00:42'24"
6.5	06'58"	00:45'42"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"