10.8 km | 01:11:11 | 06:35/km日期: 2019-11-07 04:49 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'33" / 06'57" / 06'48" / 06'40" / 06'36" / 07'35" / 06'25" / 06'20" / 06'09" / 06'15" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'51" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'14" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'44" | 800 / 10800 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
| 最大心率為220 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
315.32 km 
耐吉Nike 小飛馬 累積 :
1235.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 06'57" | 00:14'30" |
| 3 | 06'48" | 00:21'18" |
| 4 | 06'40" | 00:27'58" |
| 5 | 06'36" | 00:34'34" |
| 6 | 07'35" | 00:42'09" |
| 7 | 06'25" | 00:48'34" |
| 8 | 06'20" | 00:54'54" |
| 9 | 06'09" | 01:01'03" |
| 10 | 06'15" | 01:07'18" |
| 10.8 | 05'44" | 01:11'54" |
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