2.6 km | 00:15:06 | 05:47/km日期: 2019-11-06 09:09 - 地點: 交大環校 - 平均心率: 135 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 61%
Pace: 05'42" / 06'05" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" | 603 / 2603 |
試跑上下坡
小白建議的考驗:
跑在水泥的白線直線上
訓練平衡感
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
199.94 km 
Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
3923.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 06'05" | 00:11'47" |
| 2.6 | 05'29" | 00:15'06" |
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