Red Chen 2014/08/04 訓練日誌

Red Chen 苗栗
ID 21943

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Red Chen

10.0 km | 01:13:53 | 07:22/km

日期: 2014-08-04 20:48 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 07'05" / 08'08" / 09'13" / 06'47" / 07'21" / 07'23" / 06'57" / 07'03" / 06'51" / 06'33" / 38'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

38'51"

(38'51")

07'42" (+00'47")

5042 / 5042

34'58"

(01:13'49")

06'55"

5047 / 10089

放假都沒動，星期一來熱熱身！
一周的開始....
八月的開始....
月目標100K的起點...GO

8月累積里程 : 34.47 km

XT 上傳 | 10 years ago

水汪汪, Jax (靜心湖午跑班) 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	08'08"	00:15'13"
3	09'13"	00:24'26"
4	06'47"	00:31'13"
5	07'21"	00:38'34"
6	07'23"	00:45'57"
7	06'57"	00:52'54"
8	07'03"	00:59'57"
9	06'51"	01:06'48"
10	06'33"	01:13'21"
10.0	38'05"	01:13'53"

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