325962_Simon Su 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

325962_Simon Su 台北市
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325962_Simon Su

8.5 km | 00:49:57 | 05:52/km

日期: 2019-11-23 11:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 06'35" / 05'16" / 05'18" / 05'43" / 06'48" / 05'59" / 05'32" / 07'54" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.47 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 3526.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

307692_Michael Chen, Mike Hsiao 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'16"	00:11'51"
3	05'18"	00:17'09"
4	05'43"	00:22'52"
5	06'48"	00:29'40"
6	05'59"	00:35'39"
7	05'32"	00:41'11"
8	07'54"	00:49'05"
8.5	06'48"	00:52'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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