mengyi tsai 2013/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

mengyi tsai 彰化
ID 1614

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21.5 km | 02:54:24 | 08:07/km

日期: 2013-02-03 07:03 - 總爬升: 329 m - 地點: 市區319: 體育場-虎山巖 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 07'57" / 06'50" / 07'10" / 07'43" / 07'08" / 06'36" / 06'18" / 07'08" / 14'27" / 09'20" / 09'56" / 09'46" / 06'42" / 06'56" / 06'20" / 13'16" / 06'41" / 08'51" / 09'23" / 06'37" / 06'21" / 06'33" /

第一次參加團練,感覺不錯^^謝謝WALDO跟其他團友~

自備水杯,果膠補給休息點:虎山巖
明明就是在地人,卻不知道有那麼好的練跑路線
慚愧阿~

上坡真的是大罩門,大小腿都無力無力的
只能慢慢走上去,拖累了大家速度真的是不好意思= ="
看來是要多跑幾趟山路,練大小腿肌力跟心智了~
第一場無名半馬達陣!

2月累積里程 : 77.70 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 814.8 km

M1 上傳 | 11 years ago

onion, 李欣治和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'50"	00:14'47"
3	07'10"	00:21'57"
4	07'43"	00:29'40"
5	07'08"	00:36'48"
6	06'36"	00:43'24"
7	06'18"	00:49'42"
8	07'08"	00:56'50"
9	14'27"	01:11'17"
10	09'20"	01:20'37"
11	09'56"	01:30'33"
12	09'46"	01:40'19"
13	06'42"	01:47'01"
14	06'56"	01:53'57"
15	06'20"	02:00'17"
16	13'16"	02:13'33"
17	06'41"	02:20'14"
18	08'51"	02:29'05"
19	09'23"	02:38'28"
20	06'37"	02:45'05"
21	06'21"	02:51'26"
21.5	06'33"	02:54'24"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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