11.2 km | 00:56:35 | 05:03/km日期: 2019-12-21 16:22 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 06'43" / 05'55" / 05'15" / 04'44" / 04'35" / 04'34" / 04'35" / 04'27" / 04'27" / 04'27" / 05'49" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+02'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+01'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'33" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'35" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'26" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'27" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'26" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'49" (+01'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'47" (+01'21") | 186 / 11186 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
400.80 km 
ASICS Tartherzeal 6(藍銀) 累積 :
1812.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 05'55" | 00:12'38" |
| 3 | 05'15" | 00:17'53" |
| 4 | 04'44" | 00:22'37" |
| 5 | 04'35" | 00:27'12" |
| 6 | 04'34" | 00:31'46" |
| 7 | 04'35" | 00:36'21" |
| 8 | 04'27" | 00:40'48" |
| 9 | 04'27" | 00:45'15" |
| 10 | 04'27" | 00:49'42" |
| 11 | 05'49" | 00:55'31" |
| 11.2 | 05'49" | 00:56'36" |
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