8.0 km | 00:43:44 | 05:26/km日期: 2019-12-25 04:38 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 498 Cal - 總步數: 7956 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 05'18" / 05'25" / 05'27" / 05'28" / 04'53" / 05'27" / 05'33" / 05'35" / 21'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'15" (+00'20") | 500 / 500 | 171 / 110 |
2 | | 05'29" (+00'34") | 500 / 1000 | 177 / 102 |
3 | | 05'15" (+00'20") | 501 / 1501 | 182 / 104 |
4 | | 05'41" (+00'46") | 500 / 2002 | 184 / 95 |
5 | | 05'32" (+00'37") | 500 / 2502 | 183 / 98 |
6 | | 05'25" (+00'30") | 500 / 3002 | 182 / 100 |
7 | | 05'38" (+00'43") | 502 / 3505 | 183 / 96 |
8 | | 05'23" (+00'28") | 501 / 4006 | 183 / 101 |
9 | | 04'55" | 500 / 4506 | 184 / 109 |
10 | | 05'06" (+00'11") | 502 / 5008 | 184 / 105 |
11 | | 05'10" (+00'15") | 502 / 5511 | 183 / 105 |
12 | | 05'45" (+00'50") | 500 / 6011 | 183 / 94 |
13 | | 05'38" (+00'43") | 502 / 6513 | 182 / 97 |
14 | | 05'36" (+00'41") | 502 / 7016 | 181 / 98 |
15 | | 05'38" (+00'43") | 501 / 7518 | 182 / 97 |
16 | | 05'31" (+00'36") | 500 / 8018 | 180 / 100 |
17 | | 06'21" (+01'26") | 13 / 8031 | 120 / 131 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
275.96 km ![](images/shoe.png)
ㄚ拖 第三代母子鱷 綠 累積 :
1870.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'25" | 00:10'43" |
3 | 05'27" | 00:16'10" |
4 | 05'28" | 00:21'38" |
5 | 04'53" | 00:26'31" |
6 | 05'27" | 00:31'58" |
7 | 05'33" | 00:37'31" |
8 | 05'35" | 00:43'06" |
8.0 | 19'40" | 00:43'44" |