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張錦州
台中
ID 234341
99 位追隨者
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張錦州
43.0 km
|
06:15:01
|
08:43/km
|
第52馬
第14屆大腳丫森林-竹山馬拉松
官方成績
日期
2020-01-05
成績
06:15:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'10")
00:41'10"
01:34'15"
10 km
(01:34'15")
00:53'05" (+11'55")
15 km
(02:42'03")
01:07'48" (+26'38")
02:03'38" (+29'23")
20 km
(03:37'53")
00:55'50" (+14'40")
25 km
(04:28'05")
00:50'12" (+09'02")
01:41'52" (+07'37")
30 km
(05:19'45")
00:51'40" (+10'30")
35 km
(06:10'45")
00:51'00" (+09'50")
00:00'00"
Finish
(06:15:01)
日期:
2020-01-05 07:00
-
總爬升:
1632 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
1911 Cal
-
總步數:
72858
-
平均步頻:
194
-
平均步幅:
48 cm
-
溫度:
17°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
08'01"
(08'01")
07'59" (+01'21")
1002 / 1002
183 / 68
2
07'30"
(15'31")
07'26" (+00'48")
1008 / 2011
180 / 74
3
07'39"
(23'10")
07'36" (+00'58")
1006 / 3017
181 / 72
4
09'02"
(32'12")
09'01" (+02'23")
1001 / 4019
204 / 54
5
09'03"
(41'15")
08'58" (+02'20")
1008 / 5027
193 / 57
展開計圈分析
6
08'01"
(49'16")
07'59" (+01'21")
1002 / 6030
200 / 62
7
10'08"
(59'24")
10'07" (+03'29")
1001 / 7031
237 / 41
8
11'47"
(01:11'11")
11'43" (+05'05")
1004 / 8036
227 / 37
9
11'37"
(01:22'48")
11'31" (+04'53")
1008 / 9044
239 / 36
10
11'34"
(01:34'22")
11'30" (+04'52")
1005 / 10049
239 / 36
11
13'03"
(01:47'25")
12'59" (+06'21")
1004 / 11054
176 / 43
12
12'36"
(02:00'01")
12'33" (+05'55")
1003 / 12058
209 / 37
13
18'09"
(02:18'10")
18'04" (+11'26")
1004 / 13062
180 / 30
14
13'17"
(02:31'27")
13'16" (+06'38")
1000 / 14062
208 / 36
15
10'51"
(02:42'18")
10'50" (+04'12")
1000 / 15063
201 / 45
16
15'10"
(02:57'28")
15'03" (+08'25")
1007 / 16070
194 / 34
17
09'55"
(03:07'23")
09'53" (+03'15")
1003 / 17073
225 / 44
18
13'41"
(03:21'04")
13'38" (+07'00")
1002 / 18076
215 / 33
19
10'17"
(03:31'21")
10'16" (+03'38")
1001 / 19077
149 / 65
20
06'44"
(03:38'05")
06'43" (+00'05")
1001 / 20079
191 / 77
21
06'39"
(03:44'44")
06'38"
1000 / 21080
193 / 77
22
07'59"
(03:52'43")
07'57" (+01'19")
1003 / 22083
204 / 61
23
14'00"
(04:06'43")
13'58" (+07'20")
1001 / 23085
162 / 44
24
12'14"
(04:18'57")
12'13" (+05'35")
1001 / 24087
182 / 44
25
09'18"
(04:28'15")
09'16" (+02'38")
1002 / 25089
220 / 48
26
13'31"
(04:41'46")
13'26" (+06'48")
1005 / 26094
197 / 37
27
09'05"
(04:50'51")
09'01" (+02'23")
1007 / 27101
223 / 49
28
06'55"
(04:57'46")
06'52" (+00'14")
1007 / 28109
190 / 76
29
14'14"
(05:12'00")
14'10" (+07'32")
1004 / 29113
96 / 73
30
08'03"
(05:20'03")
08'02" (+01'24")
1001 / 30114
198 / 62
31
08'57"
(05:29'00")
08'53" (+02'15")
1006 / 31120
198 / 56
32
10'49"
(05:39'49")
10'48" (+04'10")
1000 / 32121
185 / 49
33
08'53"
(05:48'42")
08'52" (+02'14")
1000 / 33122
194 / 57
34
15'12"
(06:03'54")
15'06" (+08'28")
1006 / 34128
172 / 38
35
07'13"
(06:11'07")
07'12" (+00'34")
1001 / 35129
187 / 73
36
03'54"
(06:15'01")
09'41" (+03'03")
402 / 35531
178 / 57
台中
張
錦州
·
留言
賽後評分:
路線很有挑戰
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
133.02 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Hungone紅丸子
,
蔡忠和
和其他
10
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'00"
00:08'00"
2
07'26"
00:15'26"
3
07'39"
00:23'05"
4
09'06"
00:32'11"
5
08'59"
00:41'10"
6
08'05"
00:49'15"
7
10'08"
00:59'23"
8
11'41"
01:11'04"
9
11'37"
01:22'41"
10
11'34"
01:34'15"
11
13'03"
01:47'18"
12
12'39"
01:59'57"
13
18'01"
02:17'58"
14
13'24"
02:31'22"
15
10'41"
02:42'03"
16
15'06"
02:57'09"
17
10'02"
03:07'11"
18
13'40"
03:20'51"
19
10'23"
03:31'14"
20
06'39"
03:37'53"
21
06'44"
03:44'37"
22
07'46"
03:52'23"
23
12'50"
04:05'13"
24
13'33"
04:18'46"
25
09'19"
04:28'05"
26
10'18"
04:38'23"
27
12'14"
04:50'37"
28
06'54"
04:57'31"
29
14'12"
05:11'43"
30
08'02"
05:19'45"
31
08'49"
05:28'34"
32
11'00"
05:39'34"
33
08'50"
05:48'24"
34
15'08"
06:03'32"
35
07'13"
06:10'45"
35.4
10'36"
06:15'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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