Hanchi Chuang 2014/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hanchi Chuang 台北市
ID 62393

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.2 km | 01:04:27 | 07:52/km

日期: 2014-07-28 21:29 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 368 Cal

Pace: 08'57" / 06'19" / 06'47" / 07'10" / 07'15" / 06'59" / 07'08" / 07'41" / 07'54" / 07'51" / 11'18" / 08'38" / 08'36" / 08'50" / 11'19" / 10'02" / 07'49" / 06'58" / 07'19" / 07'31" / 07'57" / 07'53" / 08'08" / 09'01" / 07'33" /

基本訓練

7月累積里程 : 16.32 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

はてさて, Monet Chen 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	06'19"	00:15'16"
3	06'47"	00:22'03"
4	07'10"	00:29'13"
5	07'15"	00:36'28"
6	06'59"	00:43'27"
7	07'08"	00:50'35"
8	07'41"	00:58'16"
9	07'54"	01:06'10"
10	07'51"	01:14'01"
11	11'18"	01:25'19"
12	08'38"	01:33'57"
13	08'36"	01:42'33"
14	08'50"	01:51'23"
15	11'19"	02:02'42"
16	10'02"	02:12'44"
17	07'49"	02:20'33"
18	06'58"	02:27'31"
19	07'19"	02:34'50"
20	07'31"	02:42'21"
21	07'57"	02:50'18"
22	07'53"	02:58'11"
23	08'08"	03:06'19"
24	09'01"	03:15'20"
24.2	08'55"	03:16'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km