毛志豪 2013/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

毛志豪台南
ID 11899

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5.7 km | 00:28:15 | 04:56/km

日期: 2013-02-06 21:15 - 地點: 雲林縣麥寮鄉 - 平均心率: 169 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'12" / 04'39" / 04'40" / 04'32" / 04'36" / 06'28" /

首發測試

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.04 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 433.9 km

XT 上傳 | 12 years ago

hippotsai, ronnie 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'39"	00:09'51"
3	04'40"	00:14'31"
4	04'32"	00:19'03"
5	04'36"	00:23'39"
5.7	06'27"	00:28'15"

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