Eason Liang 2013/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liang 台中
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30.8 km | 03:41:21 | 07:11/km

日期: 2013-02-18 03:55 - 卡路里: 1774 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'32" / 05'54" / 05'55" / 06'00" / 06'14" / 05'58" / 06'35" / 06'14" / 06'37" / 06'36" / 06'31" / 06'28" / 06'39" / 06'50" / 06'37" / 06'52" / 06'42" / 06'40" / 07'27" / 07'36" / 07'25" / 06'20" / 07'44" / 09'04" / 08'39" / 08'25" / 08'08" / 09'09" / 09'14" / 09'51" / 09'12" /

半夜睡不著覺,只好到屋頂,,,調時差...輕鬆跑亂亂跑新路線跑累累跑~但現在反而好多了...冏

2月累積里程 : 110.27 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1046.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

胡小敏, 阿堯和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

Eason Liang 這次在25k以後跑亂了，看來還是要再測一次

2013-02-18 13:05 ·

阿堯慢慢拉距離囉~~EASON哥沒問題的

2013-02-19 07:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'54"	00:11'26"
3	05'55"	00:17'21"
4	06'00"	00:23'21"
5	06'14"	00:29'35"
6	05'58"	00:35'33"
7	06'35"	00:42'08"
8	06'14"	00:48'22"
9	06'37"	00:54'59"
10	06'36"	01:01'35"
11	06'31"	01:08'06"
12	06'28"	01:14'34"
13	06'39"	01:21'13"
14	06'50"	01:28'03"
15	06'37"	01:34'40"
16	06'52"	01:41'32"
17	06'42"	01:48'14"
18	06'40"	01:54'54"
19	07'27"	02:02'21"
20	07'36"	02:09'57"
21	07'25"	02:17'22"
22	06'20"	02:23'42"
23	07'44"	02:31'26"
24	09'04"	02:40'30"
25	08'39"	02:49'09"
26	08'25"	02:57'34"
27	08'08"	03:05'42"
28	09'09"	03:14'51"
29	09'14"	03:24'05"
30	09'51"	03:33'56"
30.8	09'11"	03:41'21"

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