Eason Liang 2013/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liang 台中
ID 4022

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.8 km | 03:41:21 | 07:11/km

日期: 2013-02-18 03:55 - 卡路里: 1774 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'32" / 05'54" / 05'55" / 06'00" / 06'14" / 05'58" / 06'35" / 06'14" / 06'37" / 06'36" / 06'31" / 06'28" / 06'39" / 06'50" / 06'37" / 06'52" / 06'42" / 06'40" / 07'27" / 07'36" / 07'25" / 06'20" / 07'44" / 09'04" / 08'39" / 08'25" / 08'08" / 09'09" / 09'14" / 09'51" / 09'12" /

半夜睡不著覺,只好到屋頂,,,調時差...輕鬆跑亂亂跑新路線跑累累跑~但現在反而好多了...冏

2月累積里程 : 110.27 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1046.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

胡小敏, 阿堯和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

Eason Liang 這次在25k以後跑亂了，看來還是要再測一次

2013-02-18 13:05 ·

阿堯慢慢拉距離囉~~EASON哥沒問題的

2013-02-19 07:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'54"	00:11'26"
3	05'55"	00:17'21"
4	06'00"	00:23'21"
5	06'14"	00:29'35"
6	05'58"	00:35'33"
7	06'35"	00:42'08"
8	06'14"	00:48'22"
9	06'37"	00:54'59"
10	06'36"	01:01'35"
11	06'31"	01:08'06"
12	06'28"	01:14'34"
13	06'39"	01:21'13"
14	06'50"	01:28'03"
15	06'37"	01:34'40"
16	06'52"	01:41'32"
17	06'42"	01:48'14"
18	06'40"	01:54'54"
19	07'27"	02:02'21"
20	07'36"	02:09'57"
21	07'25"	02:17'22"
22	06'20"	02:23'42"
23	07'44"	02:31'26"
24	09'04"	02:40'30"
25	08'39"	02:49'09"
26	08'25"	02:57'34"
27	08'08"	03:05'42"
28	09'09"	03:14'51"
29	09'14"	03:24'05"
30	09'51"	03:33'56"
30.8	09'11"	03:41'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h