5.3 km | 00:34:26 | 06:27/km日期: 2020-03-11 19:09 - 地點: 甜甜圈公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 07'01" / 06'11" / 07'21" / 06'12" / 05'40" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'20" (+01'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'29") | 326 / 5326 |
才一週沒跑
卻跟在山上一樣吸不空氣的感覺, 完全跑不動阿~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
44.39 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 藍色 累積 :
3760.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'11" | 00:13'12" |
| 3 | 07'21" | 00:20'33" |
| 4 | 06'12" | 00:26'45" |
| 5 | 05'40" | 00:32'25" |
| 5.3 | 06'07" | 00:34'25" |
留言 
