陳紹翔 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳紹翔台北市
ID 79760

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5.0 km | 00:25:46 | 05:08/km

日期: 2014-10-01 20:08 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'15" / 05'01" / 04'54" / 05'38" / 04'54" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 330.32 km

亞瑟士-虎走鞋累積 : 1629.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, Jimmy Pan 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'01"	00:10'16"
3	04'54"	00:15'10"
4	05'38"	00:20'48"
5	04'54"	00:25'42"
5.0	04'36"	00:25'46"

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