Jason Song 2020/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Song 台南
ID 318953

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12.2 km | 01:24:58 | 06:57/km

日期: 2020-06-06 20:35 - 平均心率: 136 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'08" / 06'06" / 06'08" / 06'20" / 06'05" / 06'04" / 08'40" / 06'35" / 06'15" / 09'45" / 08'21" / 06'28" / 09'19" /

台南

Jason Song

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 328.44 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃玉麟, 劉佐任和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'06"	00:12'14"
3	06'08"	00:18'22"
4	06'20"	00:24'42"
5	06'05"	00:30'47"
6	06'04"	00:36'51"
7	08'40"	00:45'31"
8	06'35"	00:52'06"
9	06'15"	00:58'21"
10	09'45"	01:08'06"
11	08'21"	01:16'27"
12	06'28"	01:22'55"
12.2	09'21"	01:24'58"

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